Découvre la méthode Pilates : renforcement des muscles profonds pour l'amélioration de la posture et un meilleur soutien du dos. 

Les muscles profonds sont les muscles du centre qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos).

Un entrainement qui te fait bouger.

On alterne sauts lents, sauts rapides, sprints et exercices de renforcement musculaire.

Ludique, super fun et cardio, les cours sur mini trampo permettent de brûler des calories en se défoulant.

Sur des musiques rythmées, c'est un excellent moyen de faire du sport en évacuant le stress quotidien.

Tu  développes ton endurance et ta coordination tout en tonifiant ta silhouette.

Relâche les tensions, et détends ton corps

Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching t'invite à la détente et à la relaxation.

Ce cours aide à relâcher les tensions, détend le corps et l'esprit.

Améliore ta souplesse, développe ton endurance et ta capacité respiratoire. Reconnecte-toi à toi !

 

Nos cours de yoga:

• Morning Yoga : démarre la journée du bon pied (postures, respirations)

• Yoga Flow & Restorative :
  trouve l'équilibre et la sérénité, avec 40 min d'enchainement de postures et  20 min de pratiques relaxantes

• Hatha Yoga : cultive tradition et précision, améliore ta connexion corps et esprit

• Yoga Vinyasa : un flow énergisant, un enchaînement fluide de postures et de respirations

 

Le cours de gym douce 60+ inclut des exercices de renforcement musculaire, de mobilité articulaire, des exercices de coordination, et d'équilibre.

La gymnastique douce vous aidera à maintenir une bonne posture, à garder de la mobilité articulaire, à rester tonique. L’activité physique chez les seniors aide à prévenir l’ostéoporose, les chutes ainsi que la fonte musculaire. Un corps tonique, moins de douleurs permet aussi de garder confiance en soi, et de se sentir bien

Ce cours est destiné aux personnes de 60+

Tarif spécifique pour ce cours (150€ pour 10 cours)

--> Mardi 15-16h

Un entraînement de 50 min pour sculpter le corps, et brûler des calories. Commence par un entraînement plus doux, et progresse vers un flux dynamique d'exercices corporels complets.

Prêt à bouger, et renforcer ton corps ?