Bonnes pratiques au studio

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• Laisses tes chaussures à l'entrée. Tous nos cours se pratiquent pieds nus, ou en chaussettes. Ancres-toi ici et maintenant pour une bonne pratique.

• Apportes de l'eau, écoutes ton corps et bois si tu en ressens le besoin.

       Sachez simplement que traditionnellement dans le yoga, vous n'êtes pas censé boire de l'eau pendant la pratique. 

• Laisses ton téléphone portable en mode silencieux dans ton sac. Tu seras plus connecté / ou déconnecté ;)

• Merci d'arriver à l'heure, soit 10 min avant le début du cours. Cela te laissera le temps de t'installer, et de commencer le cours en toute sérénité. Prévoies de rester pour toute la durée du cours. Si tu dois partir tôt, penses à prévenir le coach.

• Apportes une serviette/essuie de sport, à poser sur ton tapis, pour la sueur, ou à utiliser en accessoire pour les exercices (sous la tête, au autre)

• Portes des vêtements adaptés. Une tenue confortable, des tissus respirants, et qui te permettent de bouger facilement

• Niveau repas, il est préférable de manger au moins 1 heure (idéalement 2) avant la pratique. Cependant, si nécessaire, privilégies une petite collation légère et saine, pour faire le plein d'énergie avant la pratique

• Nettoyer après les cours. Merci de nettoyer votre tapis, trampoline et accessoires après le cours, et de ranger le matériel à sa place.

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• Penses à informer le coach, de tout problème de santé ou physique. Nous sommes à disposition pour proposer des exercices adaptés.

 

Et finalement,

• Sois juste toi ! Avec ton énergie du jour, ta motivation ton envie, et ton moral du jour ! Sois respectueux envers toi-même ! Chaque jour est différent. Ne pousses pas ton corps s'il te dit d'arrêter. Restes connecté à toi, et restes concentré sur ta propre pratique. Gardes l'esprit ouvert sur les différentes approches et découvertes. Sois positif avec toi même ! N'hésites pas à poser des questions, nous sommes ensemble pour le plein de vitalité !