Bonnes pratiques au studio

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• Laisse tes chaussures à l'entrée. Tous nos cours se pratiquent pieds nus ou en chaussettes. Ancre-toi ici et maintenant pour une bonne pratique.

• Apporte de l'eau, écoute ton corps et bois si tu en ressens le besoin.

       Sache simplement que traditionnellement dans le yoga, tu n'es pas censé boire de l'eau pendant la pratique. 

• Laisse ton téléphone portable en mode silencieux dans ton sac. Tu seras plus connecté / ou déconnecté ;)

• Merci d'arriver à l'heure, soit 10 min avant le début du cours. Cela te laissera le temps de t'installer et de commencer le cours en toute sérénité. Prévois de rester pour toute la durée du cours. Si tu dois partir tôt, pense à prévenir le coach.

• Apporte une serviette/essuie de sport, à poser sur ton tapis, pour la sueur ou à utiliser en accessoire pour les exercices (sous la tête, ou autre)

• Porte des vêtements adaptés. Une tenue confortable, des tissus respirants et qui te permettent de bouger facilement

• Niveau repas, il est préférable de manger au moins 1 heure (idéalement 2) avant la pratique. Cependant, si nécessaire, privilégie une petite collation légère et saine pour faire le plein d'énergie avant la pratique

• Nettoie ton tapis, et le matériel utilisé après ton cours, et range le matériel à sa place. Merciii

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• Pense à informer le coach, de tout problème de santé ou physique. Nous sommes à disposition pour proposer des exercices adaptés.

 

Et finalement,

• Sois juste toi ! Avec ton énergie, ta motivation ton envie et ton moral du jour ! Sois respectueux envers toi-même ! Chaque jour est différent. Ne pousse pas ton corps s'il te dit d'arrêter. Reste connecté à toi et reste concentré sur ta propre pratique. Garde l'esprit ouvert sur les différentes approches et découvertes. Sois positif avec toi même ! N'hésite pas à poser des questions, nous sommes ensemble pour faire le plein de vitalité !